May 20, 2025

Le dosha Pitta : tout sur ce profil ayurvédique.

En Ayurveda, chaque être est constitué d’une combinaison unique des trois doshas : Vata, Pitta et Kapha. Ces forces vitales gouvernent tous les processus physiologiques et psychologiques de notre corps.
Pitta, associé aux éléments feu et eau, est le dosha de la transformation. Il dirige la digestion, le métabolisme, l’intelligence, et même notre ambition. Son énergie est intense, rayonnante… et parfois brûlante.

“Sasnehah tikshna ushnah laghu visram sarakah dravah” –
Les qualités de Pitta sont : huileux, pénétrant, chaud, léger, odorant, fluide.
— Ashtanga Hridayam, Sutrasthana I:12

Les qualités de Pitta dans le corps et l’esprit

Qualité	Manifestations positives	Excès / déséquilibres possibles
Huileux	Peau douce, teint éclatant	Acné, peau grasse, inflammation
Pénétrant	Esprit aiguisé, regard perçant	Impatience, perfectionnisme, colère
Chaud	Bonne digestion, bonne circulation	Bouffées de chaleur, acidité, transpiration excessive
Léger	Corps tonique, agile	Irritabilité, sensation de faiblesse en cas de jeûne
Odorant	Bonne élimination des toxines	Mauvaise haleine, transpiration odorante
Fluide	Mouvement digestif fluide	Selles molles, diarrhée, règles abondantes

Comprendre l’essence de Pitta

Pitta est responsable de tout ce qui transforme dans le corps et l’esprit : la digestion des aliments, la régulation de la température, la vision, mais aussi l’intelligence, l’analyse, le discernement.
Comme le feu, il éclaire, réchauffe et purifie. Mais mal contenu, il brûle. C’est un dosha à forte intensité, exigeant un juste dosage entre volonté et lâcher-prise.

Le profil d’une personne Pitta

Les personnes Pitta ont souvent une morphologie moyenne, musclée, bien proportionnée. Leur peau est claire, chaude, parfois sujette aux rougeurs ou à l’acné. Les cheveux sont souvent fins, clairs ou châtains, avec une tendance à grisonner ou tomber prématurément.
Le regard est pénétrant, concentré. Leur présence dégage souvent assurance et charisme.

Mentalement, Pitta est logique, organisée, efficace. Il aime relever des défis, diriger, comprendre. Mais en excès, il peut devenir perfectionniste, critique, autoritaire.
Leur sommeil est profond mais relativement court. Ils digèrent rapidement, ont souvent faim, et deviennent irritables lorsqu’ils sautent un repas.

Les signes d’un déséquilibre Pitta

Lorsque Pitta s’intensifie — souvent en été, avec une alimentation épicée ou un rythme de vie trop exigeant — il se manifeste par une chaleur excessive dans le corps et l’esprit. Physiquement, cela peut donner lieu à une digestion trop rapide, des brûlures d’estomac, de l’acidité, des éruptions cutanées, des inflammations, une transpiration abondante, voire des troubles hépatiques.

Sur le plan émotionnel, la personne devient impatiente, agressive, intolérante. Elle se montre facilement irritable, perfectionniste, autoritaire, parfois jusqu’à l’épuisement. Les insomnies, dues à une suractivité mentale, sont fréquentes.

Comment prendre soin de Pitta au quotidien ?

L’équilibre de Pitta repose sur le rafraîchissement, la douceur, le relâchement et la modération. Il faut calmer le feu intérieur par des routines apaisantes, une alimentation rafraîchissante, et une gestion bienveillante du temps.

1. Hygiène de vie et climat pour équilibrer Pitta

Pour apaiser Pitta, il est essentiel de ralentir, d’accueillir la douceur et de s’offrir des temps de repos réguliers. Un lever matinal (entre 5h30 et 6h30) est bénéfique, suivi d’activités non compétitives et de moments de calme. Le yoga doux (type yin ou hatha) est idéal, tout comme la méditation quotidienne pour apaiser l’esprit critique.

L’automassage à l’huile de coco ou de tournesol (fraîches et légères) permet de calmer le système nerveux et de rafraîchir le corps. Il est important d’éviter les expositions prolongées à la chaleur, aux écrans, au soleil en pleine journée.

Un climat frais, sec, tempéré, avec de l’air pur, est le plus bénéfique pour ce dosha de feu.

2. Utiliser l’alimentation pour équilibrer Pitta

Pitta a un feu digestif intense, mais qui peut s’embraser facilement. Il lui faut des aliments refroidissants, doux, amers, riches en eau, tout en évitant ce qui est acide, salé ou trop épicé.

À favoriser	À éviter
Légumes doux, amers, rafraîchissants : courgettes, concombres, fenouil, asperges, laitue	Légumes piquants et chauffants : tomates, oignons, ail, piments
Céréales rafraîchissantes : riz basmati, avoine, blé complet	Blé raffiné, maïs, seigle en excès
Fruits juteux et sucrés : pastèque, melon, mangue verte, poire, pomme, grenade	Fruits acides : agrumes, ananas, kiwi, fraises (en excès)
Produits laitiers doux et frais : lait, ghee, yaourt doux	Fromages fermentés, yaourts acides, crème chauffée
Plats doux, non épicés, légèrement sucrés	Plats salés, frits, trop épicés ou vinaigrés
Épices douces : coriandre, fenouil, cardamome, menthe	Poivre noir, piment, gingembre sec, moutarde

Exemple de déjeuner : Riz basmati, curry doux aux courgettes et lait de coco, coriandre fraîche, lassi à la menthe.

3. Soutien à base de plantes pour équilibrer Pitta

Amalaki (Amla) : puissant antioxydant, rafraîchit le foie et la peau.
Brahmi (Bacopa) : apaise l’esprit, renforce la concentration sans excès de feu mental.
Neem : purifiant, excellent pour la peau en cas d’inflammation.
Shatavari : calmant, adoucit le feu digestif et équilibre les hormones.

En résumé

Pitta est le dosha du feu, de la clarté et de la transformation. Il donne la force de décision, le leadership, le courage d’avancer. Mais quand ce feu brûle trop fort, il consume l’énergie, abîme la peau, crée des tensions émotionnelles et digestives.

Pour garder Pitta en équilibre, il faut cultiver la fraîcheur, la modération, la détente et l’acceptation. En honorant le besoin de douceur et d’harmonie, les personnes à dominance Pitta peuvent rayonner pleinement sans se consumer.

AVERTISSEMENT
Le quiz des doshas a pour objectif de vous fournir des indications pratiques sur votre profil ayurvédique. Il ne constitue en aucun cas un outil de diagnostic, de traitement, de prévention ou de guérison de maladies. Bien que les informations proposées soient précieuses, elles ne remplacent pas l’expertise d’un praticien ayurvédique qualifié pour une analyse constitutionnelle approfondie.